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为什么要做面部瑜伽 五个动作告别老人脸

发布时间:2016-07-20 09:42:30作者:
  为什么要做面部瑜伽,五个动作告别老人脸。随着塑形运动的大热,瑜伽健身潮流的扩大,健身大人们已经将身体上的瑜伽逐步扩建到了脸上。
  为什么要做面部瑜伽,五个动作告别老人脸。随着塑形运动的大热,瑜伽健身潮流的扩大,健身大人们已经将身体上的瑜伽逐步扩建到了脸上。基础的面部瑜伽动作都不仅能够紧实眼周、嘴部周围以及下巴等部位中松弛的皮肤。还能让我们在工作之余放松身心。下面小编就指导大家如何进行脸部瑜伽,轻松紧实自己的面部皮肤。
为什么要做面部瑜伽 五个动作告别老人脸
  1. 眼部和嘴部   如果想锻炼眼部和嘴部周围的肌肉,可以用做鬼脸的方式,模仿发音字母O时的肌肤状态,嘴部张开保持读O的形状,然后尝试伸展鼻子以下的部位,仰视,保持10秒钟。重复做2组。   做这个动作时,呼吸尽量如常,并且要让脸部尽可能地放松。
为什么要做面部瑜伽 五个动作告别老人脸
  2. 中性表情   这个练习是所有的面部瑜伽姿势中最简单的一个。所有需要做的事情就是,想象有面佛的脸叠加到了自己的脸上(像滤镜那样)。   闭上眼睛,在想象中勾勒自己的眉心点,然后做出很轻的笑容。这个动作可以放松面部线条。
为什么要做面部瑜伽 五个动作告别老人脸
  3. 脸颊   这个动作可以收紧松弛的皮肤。   把指尖按压在脸上的苹果肌处,然后稳定地对面部用力,同时要尽力把笑容张的宽一些。这样可以产生阻力,并且慢慢地可以收紧肌肉。   做脸颊的运动时,记得要把牙齿露出来,同时把姿势保持10秒。然后再慢慢地放松嘴巴。
为什么要做面部瑜伽 五个动作告别老人脸
   4. 下巴   把舌头伸出来,伸的越远越好,舌尖向上。头倾斜着微微后仰,让脖子和下颌间形成垂直线。动作保持10秒。做2套。   坚持伸出舌头有助于刺激胰腺分泌对人体有抗衰老作用的激素。
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  5. 面部总练习   首先揉皱脸,闭上眼睛,嘴唇紧闭着呈撅起的形状。这个姿势保持5秒。   然后睁开眼睛,尽可能睁大。伸出舌头,努力尝试让舌头触碰到下巴。   这个动作可以练习拉伸面部肌肉,并且有助于减少皱纹。   这五个小动作非常简单,而且也不需要借助其它的工具,每天利用休息时间就可以做完。坚持做下去后,可以让面部皮肤变得紧实又年轻。
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